阳光心态、轻松备考

为加强学生心理健康教育工作，提高毕业班学生的心理素质，防止学生出现考前心理焦虑，2023年5月10日下午，由共青团合肥市委员会主办，安徽心港心理服务有限公司承办的阳光心态、轻松备考中考减压心理团体辅导活动走进合肥四十二中学湖畔分校。

安徽心港心理服务有限公司讲师闫晓宇首先向四十二中湖畔分校九年级的同学们介绍了考试成功的三个法宝：考试实力、考试技巧、考试心态。她说，考试前应该具备自信乐观、充满期待、才思敏捷、富有灵感、严谨认真、善于思考、心态平和、富有耐心、目标明确、坚韧不拔、内心强大、自信心强等心理素质。她要求同学们设立合理考试目标，增强自信。

她带领同学们一起做了情绪力小游戏，说肢体的动作会改变我们的情绪。“我是自己情绪的主人，我可以很好地掌控我的情绪；我可以创造内心的安全感；每天早晨醒来，我都喜悦地期待美好的一天在等待着我；活在当下使我充满力量；在我的心中充满了无限的爱；我知道我是所有爱的源头；我有权利也有能力去表达我的情绪与意见，而不会伤害任何人，也不会失去他们对我的爱；无论我到何处，我总是被保护也被爱。”九年级同学们在耳濡目染中对中考的压力顿感释怀，现场气氛活跃。

最后，闫老师带同学们进行了“创建美好未来”的小活动，“现在，你可以想象在自己的面前有一扇门，这扇门将通往你的未来，你充满期待地走向了未来之门……”这项活动拉近了与同学们的距离，同学们闭目养神，畅想未来。

此次心理团体辅导活动，为九年级学生高效备考增强了信心。